Йога за бременни

Скъпи бъдещи мами!
С удоволствие Ви съобщаваме, че всяка сряда от 16.45 ч. можете да посещавате курс по йога за бременни. Практиките се водят от инструктора по йога - Диана, а заниманията се провеждат в залата на Училище за родители "Селена".

В занятията „Йога за бременни” са включени:

- Подходящи асани (физически пози и упражнения)
- Пранаяма (дихателни упражнения за осъзнаване и контрол на дишането)
- Релаксация
- Техники за концентрация и медитация

Практикуването на йога по време на бременността укрепва мускулатурата на цялото тяло, прави го по-издръжливо и по-гъвкаво. Специално внимание се отделя на най-натоварените области – гръбначен стълб, мускулите на гърба, таза, коремните мускули.
Дихателните техники помагат за постигането на ефективна релаксация, усещане за спокойствие, сигурност и повишено самочувствие. Те осигуряват добър тонус и допълнителна енергия за майката и детето.

Ползи от обучението:Joga za bremenni

- Намаляване на напрежението и болките в мускулите, ставите, гърба и кръста
- Подобряване на кръвообръщението и нормализиране на кръвното налягане
- Подобряване на работата на храносмилателната система и справяне с проблеми като констипация и газове, киселини, сутрешно неразположение и др.
- Постигане на по-добър баланс на тялото, чувство за стабилност и правилна стойка
- Справяне с умората и повишаване на жизнената енергия
- Пълноценна физическа, умствена и емоционална релаксация
- Съсредоточеност, вътрешна устойчивост и спокойствие
- Преодоляване на страха и естествено намаляване на болката
- Разпределение и запазване на силите по време на раждане
- Пълноценно общуване с бебето
- По-добро осъзнаване, водещо до вземане на правилни решения и отговорни действия