Pilates for moms // Пилатес за мами

/English below/

Защо?
+ Спортува ти се, но все има неща, които са по-висок приоритет.
+ Искаш да влезеш или да поддържаш форма без да разчиташ на детегледачка.
+ Харесва ти идеята да комбинираш fitness work-out с детска площадка.

Кой?
+ Майки с деца от 0 - 3 год.

Какво?
+ Упражнения от пилатес и акро йога
+ Работим за мускулна сила, гъвкавост, баланс и малко кардио
+ Децата (ако искат) могат да се ползват вместо гирички.
+ Ако не искат - ги оставяме да си щуреят наоколо.

Как?
+ Идеални условия за спорт: три просторни, светли, проветрени зали.
+ Идеални условия за деца: чист под, меки подложки, батут, кошер за катерене, маси, столчета, рисуване, играчки, книжки.

Кога?
+ Всеки вторник и четвъртък от 11 ч.

Къде?
+ Детски център “Angel Steps”, бул. Сливница 245, ет. 2
+ До метростанция Лъвов мост
+ Осигурен паркинг

Колко?
+ 15 лв за урок
+ 115 лв карта за 10 урока
+ Приемаме Содексо и Мултиспорт

С какво?
+ Донесете си само удобни дрехи (клин, тениска).
+ Тренираме боси (може и с чорапи, ако предпочитате).
+ Носете си шише за вода (можете да го донапълните при нас).
+ Имаме детски играчки, но ако искате, донесете и вие.

Количката?
+ Имаме място за колички до рецепцията ни
+ Звъннете ни отдолу на 088 286 5569, за да слезем да помогнем с качването (на втория етаж сме, а асанцьорът изисква чип)

С кого?
+ Таня Димитрова (и Айли на ~1.5 год)
+ Учителка по акро (за възрастни), танци (кизомба, салса) и биология (в гимназия)

___________________________

Pilates for moms

Why?
+ You want to work out but there’s always something of superseding priority.
+ You want to get/stay in shape without relying on a babysitter.
+ You’d like to combine a workout with a visit to the kids' playground.

Who?
+ Moms with kids (0 - 3 y.o.).

What?
+ Pilates and calisthenics
+ We work on muscle strength, flexibility, balance + some cardio
+ Kids could be used instead of weights.
+ If they don’t want that, we let them play about.

How?
+ Ideal place for sport: three spacious well-ventilated halls
+ Ideal place for kids: clean floor, soft mats, trampoline, climbing hive, kids’ chairs and tables, toys, books, drawing.

When?
+ Every Tuesday and Thursday at 11 am.

Where?
+ Children’s art center "Angel Steps”, bul. Slivnitsa 245, fl. 1
+ Next to metro station “Lavov most” (Lion’s bridge)
+ Own parking lot

How much?
+ 15 lv per class
+ 115 lv for 10 classes
+ Sodexo and Multisport pass

To bring?
+ Comfortable clothes (tights, T-shirt)
+ Barefoot (optional to wear socks)
+ Water bottle (free refils)
+ We've some toys but bring your own if you prefer.

The stroller?
+ Plenty of storage space by our reception desk
+ Please call us from downstairs at 088 286 5569 so we can assist with access (we are on the 2nd floor and the elevator requires a key)

With whom?
+ Tanya Dimitrova and Aili (~ 1.5 y.o.)
+ Prior to Aili, Tanya taught acro (for adults), dance (kizomba and salsa) and biology (in high school)